기억력 향상 전략
인지 능력을 강화하고 기억력을 향상시키기 위한 귀중한 팁을 배우십시오.
나이가 들면서 기억력을 강화하기 위해 할 수 있는 일이 없어 보일 수도 있지만, 실제로 채택할 수 있는 여러 가지 전략이 있다.
이렇게 하면 어떤 상황이 닥치든, 그리고 아무리 오래 살아왔든, 마음이 날카롭게 유지될 수 있을 것이다.
기억력 향상에 신경 쓰세요.
주의를 기울이고 있다고 생각할 수도 있지만, 정보가 효율적으로 흡수되지 않는 방황하는 마음을 가질 수도 있다.
생각을 정리하고 당신이 듣거나 보여지는 것에 집중하라.
너의 주제에 집중해라.
건강한 운동 일과는 기억력을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
운동을 하면 뇌와 산소가 개선된 방식으로 뇌로 흘러들어 뇌가 건강을 유지하는데 도움이 된다.
건강한 뇌는 정보에 더 쉽게 접근할 수 있어야 한다.
운동하는 것도 당뇨병과 같이 기억력에 영향을 주는 특정 조건을 얻는 것을 피하는 좋은 방법이다.
메모리 게임은 당신의 기억을 선명하게 유지하는 좋은 방법이다.
정보를 유지하고 기억력이 잘 작동하도록 도와주는 재미있는 메모리 게임이 많이 있다.
기억력을 향상시키는 것 외에도, 이러한 게임들은 집중력을 높이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 것이다.
컴퓨터에서 재생할 수 있는 무료 메모리 게임을 제공하는 웹 사이트를 찾으려면 온라인으로 검색하십시오.
잠을 충분히 자도록 해라.
이것은 믿을 수 없을지도 모르지만, 잠은 여러분이 사물을 기억하도록 돕기 위해 매우 중요하다.
피곤하면 기억하는데 어려움을 겪을 것이다.
밤에 잠을 좀 더 자려고 하면 기억력 회복에 도움이 된다.
생선 기름은 어떤 식단에라도 건강에 좋은 첨가물이다.
기억하기 어렵다면, 식이요법이 오메가-3가 부족할 수도 있다.
만약 생선 섭취가 당신의 것이 되지 않는다면, 간단히 그것을 알약 형태로 섭취에 첨가할 수 있다.
만약 여러분이 공부하고 있다면, 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 여러분이 공부할 때 다른 영역으로 바꾸는 것이다.
신선한 새로운 위치는 당신의 마음을 상쾌하게 하고, 당신의 장기간의 기억력에 활력을 줄 것이다.
여러분의 뇌는 새로운 일이 일어날 때 더 경각심을 갖도록 프로그램 되어 있고, 경각심을 가진 뇌는 기억을 만드는 데 더 능숙하다.
기억하고자 하는 정보를 뇌에 이미 저장한 정보와 연결하려면 이 시간을 활용하십시오.
만약 당신이 몇몇 링크를 만든다면, 이것은 당신이 새로운 정보를 배우고 그것을 당신의 장기 기억 속에 넣는 것을 도울 것이다.
관계형 운동의 또 다른 이점은 실제로 암기 과정의 속도를 높인다는 것이다.
많은 양의 정보를 머릿속에 주입하려고 하지 마라.
새로운 것을 배워야 할 때, 몇 가지 세션에 걸쳐 공부하면서 시간을 보내세요.
정보를 한 번에 빨리 배우는 것은 결코 유리하지 않을 것이다.
당신의 뇌세포는 당신이 필요로 할 때 과세를 하고 정보를 거부할 수 있다.
여러분의 두뇌가 공부에 익숙해지도록 하기 위해 규칙적인 짧은 세션을 위해 앉으세요.
이러한 전술을 사용함으로써, 여러분은 여러분의 마음이 인생의 도전에 대비할 준비가 되어 있다는 것을 확신할 수 있다.
당신의 기억은 개인적이고 전문적인 관계를 발전시키고 유지하는데 유용하다.
이 충고를 마음에 새기면 모든 상황에서 더 잘 공감할 수 있을 것이다.